ヘアケアで1番大事なのはシャンプーです！
髪の毛は1度痛んでしまうと元に戻るのに時間がかかります。
痛めないようにすることが重要です。
そしてヘアケア商品は『サロン商品だからいい』『市販だから悪い』という訳ではありません。
美容師でも成分を勉強している人は少なく、間違った知識で説明している美容師は少なくありません。
長く美容師の経験があり、多くのヘアケアの資格を取得して、独自に成分を勉強した美容師が『本当にいいシャンプー』を厳選しております。
今回のブログは「抜け毛」ついて書かいて行きますねヽ(´▽｀)/
髪の毛の抜け毛って、大きな悩みの一つですよね！
なんだか最近抜け毛が多い、、、
シャンプーをしたあとの抜け毛が増えた、、、
なんてことをお客様にゆわれることがあるんですけど、急に抜け毛が増えた気がすると心配になりますよね(＞人＜;)
なんでこんなに抜け毛が増えてしまっているのか？
このまま髪の毛が少なくなってしまうのでは？
ではどうすればいいのか？
などを解説していきますねヽ(´▽｀)/
１日の抜け毛は？
まず髪の毛は毎日びっくりするぐらい抜けるんですけど「１日100〜150本」は抜けると言われます((((；ﾟДﾟ)))))))
スゴイ数ですよね！
そんなに抜けててなくならないの？って思う人もいてると思うんですけど
髪の毛は10万本以上生えているとゆわれており、多い人はもっと多いのです♪
毎日抜けては生えてを繰り返しているので、なくなることはないので安心して下さいねヽ(´▽｀)/
抜け毛が増えた原因は？
抜け毛が増える原因はいくつかあるので、それらを解説していきますね( ´ ▽ ` )
- ホルモンバランスの乱れ
- 遺伝
- 食生活
- 睡眠不足
- ストレス
これらの中で何が「自分の抜け毛の原因」になっているかを考えるのが大事ですよ！
原因がわからなければ対策のしようがないからですね(＞人＜;)
抜け毛が増えた原因/ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスが乱れるのは、男性ホルモンが影響していて「毛細血管の活性が抑制されていいる」とゆうことになります！
加齢とともに女性ホルモンは減っていき、男性ホルモンの割合が増えてしまうのです(＞人＜;)
「妊娠」「出産」「授乳中」なんかでもホルモンバランスが乱れて毛細血管の活性が不規則になってしまうので、産後の抜け毛が増えてしまうのはこのためです！
産後の抜け毛は１〜２年で落ち着くと言われて言われているので、その期間は特に頭皮ケア・ヘアケアをするのが大事ですねヽ(´▽｀)/
抜け毛が増えた原因/遺伝
人の髪の毛の量や髪質決まっているんです！
そして抜け毛も遺伝の影響を受けるともゆわれています(＞人＜;)
特に母親側のおばあちゃんなんかの影響を受けると言われていて、母親や母親側のおばあちゃんの髪の毛が少なかったりすると自分も薄毛になってしまう可能性が高くなるとゆうことですね！
抜け毛が増えた原因/食生活の乱れ
人は食べるものでできてるとゆわていますが、まさにその通りで
バランスよく栄養を取らないと体調が悪くなったり、肌の調子が悪くなることがあります(-.-;)
食生活の乱れは髪の毛にも影響がでるので、高カロリーのものや動物性たんぱく質の過剰摂取をするのはよくないですね♪
ビタミンやミネラルなんかの栄養のあるものを十分にとってバランスの良い食事をすることで髪の毛の状態や抜け毛の改善に繋がりますよヽ(´▽｀)/
抜け毛が増えた原因/睡眠不足
睡眠も同じで体調不良や睡眠不足は美容の敵です！
肌の調子も悪くなれば髪の毛の調子も悪くなり「ハリ」「コシ」「ツヤ」なんがなくなり
抜け毛の原因にもなります((((；ﾟДﾟ)))))))
睡眠時間が不十分だと髪の毛に送る栄養が少なくなるので質の良い睡眠を十分にとることで改善できることも多いのです( ´ ▽ ` )
抜け毛が増えた原因/ストレス
ストレスは自立神経の乱れや血行不良に繋がり、血管が凝縮されてしまいます(＞人＜;)
そうなるともちろん髪の毛にまで栄養が行き渡りにくくなるので抜け毛の原因になることがありますよ！
抜け毛が増えた時の対策・予防
これらの問題を解決するのが髪の毛の状態をよくし、抜け毛を改善することに繋がるのですヽ(´▽｀)/
- 栄養バランスの良い食事
- 良質な睡眠
- ストレス発散
- 頭皮ケア
抜け毛が増えた時の対策・予防/栄養バランスの良い食事
栄養バランスを考えた食事は和食が最適です( ´ ▽ ` )
- 肉・魚・大豆などのタンパク質
- 米・パンなどの適度な糖質
- 野菜・海藻・きのこ類のビタミン・ミネラル
そして「亜鉛」です!
「亜鉛」は抜け毛の改善にいいとされている食事で
牡蠣・かずのこ・ひじき・のり・きなこ・みそ・豆腐など
に含まれているので、食事の中に取り入れてみましょう(*´∇｀*)
普段の食事で亜鉛などの栄養成分が取れない人は「サプリメント」を利用するのもおすすめですよ♪
サプリメントは簡単に栄養成分などの自分に足りない栄養を手軽に補充できるアイテムです！
忙しいくて自炊が難しい人は利用してみましょうヽ(´▽｀)/
僕もこれらのサプリメントは摂ってますよ♪
抜け毛が増えた時の対策・予防/良質な睡眠
一日で髪の毛の細胞(毛母細胞)が一番活動する時間は「午後10時～午前２時」です( ´ ▽ ` )
この時間に睡眠を取るのが「良質な睡眠を取る」のに最適な時間とゆうことですね♪
この時間に寝るのが難しい場合は「リラックス」「ストレッチ」などをして、「スマホ」「パソコン」の画面をあまり見ないようにして深い眠りを心掛けましょう♪
抜け毛が増えた時の対策・予防/ストレスを溜めないコト
ストレスの解消法は人さまざまなので、自分にあった「ストレス発散方法」をみつけましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
趣味に没頭したり
ゆっくり休んだり
ストレスを感じることを頭の中から消してしまうのが大事とゆうことです♪
僕は美味しいものを食べたり、好きな映画やドラマをたくさんみたりしますね♪
なんでもいいのでストレスを溜め込まないことが大事ですよ(*´∀`)♪
抜け毛が増えた時の対策・予防/頭皮ケア
頭皮の負担を減らしたり過剰な皮脂を除去したりして改善できます♪
毛穴が皮脂などで詰まってしまうと抜け毛の原因になるので、そうしたケア商品なんかを使うのといいですよヽ(´▽｀)/
頭皮の毛穴を除去するには「ヘッドスパ」か「炭酸シャンプー」で除去できます！
ヘッドスパは美容室でできるメニューになるので、美容室に行った際に気になるならぜひやってみて下さい♪
かなり気持ちがいいし、病みつきになるひとが続出するほど( ´ ▽ ` )
自宅でケアするなら美容メーカーのミルボンから出ている「プラーミア」がおすすめですね♪
炭酸シャンプーは毎日使うものではなく週に２〜３回ほど使うもので、普段のシャンプーと使い分けて下さいね♪
プラーミアは炭酸濃度も高いので、しっかり汚れを落とすことができますよヽ(´▽｀)/
育毛系のスキャルプケアなら「フーチェ シャンプー」「フーチェ トリートメント
」がおすすめ♪
これは普段のシャンプーで僕が使っているものですね！
これらは「リーブ２１」でも使われているもので、使い続けることでどんどん実感できますよ！
購入されたお客様からも大絶賛でリピーターも多数♪
最後に
最後まで読んで頂きありがとうございますヽ(´▽｀)/
- 食生活や睡眠などの生活習慣を見直す
- ストレスを溜め過ぎない
- 頭皮ケア
が抜け毛を改善するための方法です♪
これらのどれかをすればいいわけではなくて、出来るだけ全てをするが大事です！
栄養バランスのある食事をとっていても、睡眠不足では良くないです！
しっかりストレス発散をしていても、頭皮ケアをしてなくて「頭皮の毛穴が皮脂で詰まって」いては良くないのです！
大事なのは普段からすることで、問題がおきてから改善しようとしても時間がかかったり
なかなか改善できないのです(＞人＜;)
なので普段から気をつけることが１番の改善方法なのです♪
そして髪の毛にいいことは体にも肌にもいい効果が現れますヽ(´▽｀)/
ぜひ意識してみて下さいね！
