ヘアケアで1番大事なのはシャンプーです！
髪の毛は1度痛んでしまうと元に戻るのに時間がかかります。
痛めないようにすることが重要です。
そしてヘアケア商品は『サロン商品だからいい』『市販だから悪い』という訳ではありません。
美容師でも成分を勉強している人は少なく、間違った知識で説明している美容師は少なくありません。
長く美容師の経験があり、多くのヘアケアの資格を取得して、独自に成分を勉強した美容師が『本当にいいシャンプー』を厳選しております。
今回のブログは「産後に毛が抜ける理由」について書かいていきますね♪
出産をするとホルモンのバランスが崩れて色々な悩みが出てきますよね。
その中の大きな悩みとして「抜け毛」はよく聞きます！
普通に抜けるとかじゃなくて、手クシでごそっと抜けるみたいで凄く驚かれる方が多いんですよ(＞人＜;)
そりゃ不安にもなりますよね。。。
お風呂の排水溝もすぐにいっぱいになって詰まってしまうみたいです。。。
そんな出産後の抜け毛で悩まれている方に、少しでも和らぐために原因や対策なんか解説していきますね！
今回のブログでは「出産後の抜け毛の原因や対策」について書いていきますね♪
- 出産後の抜け毛
- 出産後の抜け毛の原因とは？
- 出産後の抜け毛の対策とは？
このブログでは美容師歴１３年以上の現役美容師が書いていきますね♪
ぜひ参考にしてくださいね！
産後の抜け毛
美容師をしていると髪の毛の相談をたくさんされるのですが、出産の抜け毛の話もよくされるんですよ！
特に初めての出産で抜け毛に驚いて相談を受けることも。
〜出産をしたお客様の声〜
「シャンプーをしたら、ごそっと髪の毛が手についていた。。。」
「部屋のあちこちに、自分の髪の毛がびっくりするぐらい落ちている。掃除をいくらしても無くならない。。。」
「ごそっと髪の毛が抜けて、前髪が凄く短いのが恥ずかしい。。。」
「一人目の出産では気にならなかったのに、二人目の出産で凄く髪の毛が抜けていつまでも落ち着かない。。。」
これ以外にもたくさんのお悩みを聞きましたね！
本当に悩んでいて、どうしたらいいのかと。
出産の抜け毛は、本当に個人差があって特に問題を感じていない方もいるのですが、酷い方は薄毛に悩んでいたり。
なぜそんなに抜け毛が増えてしまうのか？原因は？
産後の抜け毛の原因
産後抜け毛の原因は女性ホルモンです！
産後抜け毛は「産後脱毛症」「分娩後脱毛症」と呼ばれている「脱毛症」です。
出産した多くの女性が経験する問題で、ホルモンバランスが崩れてヘアサイクルに影響を与えるのです。
女性ホルモンには、黄体ホルモンの「プロゲステロン」と卵胞ホルモンの「エストロゲン」という2種類のホルモンがあります。
これらの女性ホルモンは、妊娠中に分泌量が大幅に増えてしまい、妊娠中は髪の毛が抜けにくい状態になります。
その影響で、体毛が増えて「毛深くなった」と感じる人もいるそうです。
出産を終えるとホルモンの分泌量は妊娠前の正常な状態に戻ります。
それから抜けにくかった髪の毛が抜けていくのですが、この現象が「産後の抜け毛」とゆうことなんですよ！
ヘアサイクルとは
ヘアサイクルとは、髪の毛の３つの働きのことです！
- 髪の毛が生える「成長期」
- 髪の毛が抜ける「退行期」
- 髪の毛が生える準備期間の「休止期」
妊娠中は、本来は退行期になる髪の毛が成長期のまま停滞し、出産することでこれらが一気に退行期に移行します。
そうなることで、産後の抜け毛が目立つようになるのです。
産後の抜け毛はいつまで続くの？
この抜け毛がすぐに終わるならいいのですが、終わりがわからないと不安になってしまいますよね。
産後の抜け毛が終わる時期にも個人差があって、大体１年ぐらいで元通りになる方が多いです！
1年で元通りになるので、半年ぐらいすると生え始める方が多いですね。
しかし、１人目の出産よりも２人目の出産の方が抜け毛が多くなることがあり、その場合は元通りになるのに１年以上かから方もいるのです。
ここで注意した方がいいのが、悩みすぎたり考えすぎてしまうことです！
産後の抜け毛はホルモンの状態が落ち着けば抜け毛は減ります。
なので、あまり考えすぎて悩まずに、リラックスすることも大切ですよ♪
抜け毛を悪化させてしまう原因
ここで産後の抜け毛を悪化させてしまう原因がいくつかあります！
抜け毛の原因は、ホルモンバランスの乱れになるのですが、それをさらに悪化させてしまう原因もあるんですよ。
ストレスや睡眠不足
出産した方の身体は不安定で徐々に落ちつていくのですが、慣れない育児によるストレスや睡眠不足も、産後の抜け毛を悪化させてしまう原因になってしまいます。
なので、考えすぎずにリラックス・リフレッシュする時間を作るのも大事ですね！
栄養不足
生まれたての赤ちゃんに母乳を与えることは大切なことで、赤ちゃんの栄養の源です。
しかし、お母さんは栄養を赤ちゃんに取られてしまうため、栄養不足やカロリー不足になってしまうことも。
食事での栄養バランスや栄養の取り方も凄く大事になってくるとゆうことですね！
ダイエット
出産後の方は、体型が出産前と変わってしまうことは珍しくありません。
そんな体型を気にして、ダイエットをする方も多いと思いますが、先ほども書いたように栄養のバランスや栄養の取り方は凄く大事です！
出産した体を大事にして、体が安定するまでは無理にダイエットをすることはおすすめしません！
無理にダイエットをすることで、必要な栄養が髪の毛や頭皮に行き届かなくなってしまい、抜け毛を悪化させてしまう原因になってしまうので注意しましょう！
産後の抜け毛の対策
出産した後の抜け毛を改善したり軽減するのにはどんな方法があるのか？
もちろん！一定の期間で抜け毛が落ち着くのをわかっている方で、何もせずに落ちつくのを待っている方もいますよ♪
それはそれで、ストレスなく落ち着いているのでOKです。
けど、気になってどうしようもない方。そんな方はどうすればいいのか？
質の良い睡眠をとる
睡眠不足は産後の抜け毛を悪化させてしまう原因に繋がってしまいます。
生まれたばかりの赤ちゃんは、夜泣きが多くてしっかりとした睡眠を取るのが難しい。。。
そんなお母さんがほとんどで、なかなかしっかりとした睡眠を取ることができずに悪化さてしまうことも。。。
しかし、睡眠不足でいつまでも疲れが取れずにホルモンバランスが落ち使いとゆうことになってしまいます！
できるだけ睡眠の質を上げるためにも、寝る前のスマホをやめたり、アロマなどの香りに癒されながら寝るようにして睡眠の質を高くしていきましょう♪
栄養バランスを整える
髪の毛は体と同じで、食べるものや環境によって作られます！
髪の毛の問題を改善するためにも、栄養バランスを整えることも大事ですよ。
出産後の抜け毛を改善するためにも、栄養バランスを意識した食事は凄く大事です♪
健康的な食事をした時なんかは、凄くいいことをしているような気がして気分が良くなりますよね？
体にいいものを食べることは、気持ち的にもリフレッシュに繋がって凄くいいことなんですよ。
髪の毛にいい栄養素
髪の毛は、タンパク質・水分・油分の３つでできています！
なので、たんぱく質を作る亜鉛などを含む食事を取ることで髪質が変わってきますよ♪
他にも、ビタミンB群・ミネラルなどもタンパク質を構成してくれる手助けをしてくれるので、食事の中に取り入れる良いにするのがおすすめです。
〜必要な栄養素〜
タンパク質・亜鉛・ビタミンB群・ミネラルなど。
他にもたくさんいい栄養分はありますよ♪
食事を改善する余裕がない。。。
育児で大変なお母さんには、そんな方も多くいてますよね！？
食事のバランスまで、気が回らない場合はサプリメンなどで補うようにしましょう！
髪の毛を綺麗にする為の記事はこちら
頭皮ケア・育毛シャンプー
妊娠・出産をすることで、ホルモンのバランスから体質が変わることがあります！
それはホルモンのバランスが崩れ、敏感になってしまっているからなんですよ。
なので、できるだけ低刺激なものやオーガニックなど、優しいものを使うのがおすすめなんです。
さらに、抜け毛や頭皮に優しい育毛ケアができるものならさらにgood！
頭皮マッサージ
抜け毛を改善するのに、頭皮のマッサージも効果的です！
頭皮のマッサージをすることで、血行もよくなって自律神経も落ち着くのでホルモンの状態をおちるつかせるのにもってこいですね♪
美容室でヘッドスパをすることもできるし、最近ではヘッドスパ専門店などもあるので気軽に頭皮のマッサージをすることがしやすくなっていますよ！
しかし、赤ちゃんがいてなかなかお店に行くことができない。
そんな方は、自分の手でするのもあり！
指の腹で頭皮を引き上げる様にマッサージをすることで、頭皮の血行をよくできますよ！
ただ自分ですると指も疲れて、リフレッシュにはならないかもしれないです。
頭皮のマッサージが苦手な方は「リファ」のヘッドスパがおすすめですよ！
髪の毛を引っ張らなくて痛くないし、凄く気持ちがいい♪
赤ちゃんが横にいても簡単に自分でできるので、赤ちゃんを見ながらできますよ。
産後の抜け毛の対策・イメチェン
今まで書いた改善策は、改善するのに時間がかかってしまいます。
早くなんとかしたい！
少しでも気にならないようにしたい！
そんな方も多くご来店されて、髪型を変える方もたくさんいますよ！
特に前髪が短くなってしまって気にされている方が多いですね。
そんな場合は、髪型を変えて気になりにくいスタイルにするのもあり！
イメチェンすることで、気分も変わってリフレッシュにもなるのでおすすめです♪
髪型はどこの部分が気になるか？
どこの髪の毛が薄くなっているか？
最後に
最後まで読んで頂きありがとうございますヽ(´▽｀)/
出産することで、以前と違う体質になってしまったり色々と戸惑うことが出てくれると思います！
しかし、改善できるところもあるし考えすぎたり投げやりになることは、悪い方に影響してしますよ！
あまり気にしないようにして、楽しく改善できるように工夫していきましょう♪
産後の抜け毛は誰もが悩む問題の１つです！
ぜひ参考にして、少しでも気分が楽になることを祈っていますよ♪
